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OTTOBRE 2006
17 ottobre 2006 - -
QUESTO E' UN TEST, SIGNORE?
Fine settimana particolarmente intenso. Sabato abbiamo effettuato buona parte delle riprese per il video promozionale (presto saranno online qualche foto!). Il nostro regista di fiducia, Francesco, si è messo all'opera e nonostante qualche invasione sul set (si segnala un tentato suicidio di un piccolo cagnolino che si è infilato nella ruota di una bici) ha potuto registrare diverso materiale. Atmosfera ridanciana, allietata anche dall'ingresso in scena di Cherinet, simpatico baby-ciclista nell'anello di Piazza Ariostea.
Oltre a recitare, Simone e Marco hanno sostenuto il Test fisico per verificare la loro situazione fisica all'inizio della preparazione. Durante il buffet post-riprese, ho raccolto qualche impressione da Marco, che mi ha spiegato di cosa si tratta:
Il test fisico che abbiamo svolto col dott. Simone Uliari è più comunemente conosciuto come "Test Conconi". Tale test ha lo scopo di determinare le capacità fisiche del soggetto esaminato, trovandone con precisione il limite tra lavoro aerobico ed anaerobico durante l'allenamento. Conoscere questo limite è molto importante, poichè fino a quando il proprio corpo lavora in condizioni aerobiche, i muscoli non rilasciano acido lattico, e questo comporta una capacità di sostenere uno sforzo fisico medio-intenso per un lungo periodo di tempo senza riportare conseguenze fisiche traumatiche, quali crampi, infiammazioni e, cosa da non sottovalutare, un'eccessiva stanchezza fisica difficilmente recuperabile entro poche ore di riposo.
Il test consiste in tre fasi, ciascuna di venti minuti circa l'una: la prima è puramente incentrata al riscaldamento, con una pedalata media senza sforzare troppo il ritmo, mentre la seconda è pensata in preparazione della terza fase, il test vero e proprio. Queste due fasi sono identiche dal punto di fista fisico: mantenendo costante il rapporto del cambio, si deve cercare di mantenere le stesse pedalate che segnala un contagiri posto davanti a te; si parte dalle 60 pedalate al minuto per arrivare intorno alle 100 (chi ci riesce....) con cambi di velocità ad intervalli regolari di 30 secondi. L'unica differenza sostanziale tra le due prove consiste nel fatto che alla fine del test vero e proprio ti viene chiesto di fare una "volata", ovvero uno scatto finale di due minuti con tutta la forza nelle gambe che è rimasta (e, credemi, sentirlo raccontare non esprime la vera durezza di questo sforzo).
Tutto il test viene registrato da un cardiofrequenzimetro che l'atleta indossa, e i dati ricavati vengono poi elaborati da un computer che fornisce i dati finali.
Spiegazione come vedete esauriente, tant'è che sono riuscito a trangugiare svariati tramezzini nel mentre. Se Marco sputa acido lattico, non si può certo dire che lo Staff sia altrettanto impegnato nella preparazione fisica. Ma avevamo detto che pure il buon Simone è stato impegnato in questo sforzo disumano. Mi avventuro nel dietro le quinte per chiedergli come è andata, e lo ritrovo a rimirare il cesto di frutta offerto dalla produzione. Non è stato di molte parole, mi ha allungato semplicemente il foglio dei risultati del test, che potete trovare cliccando qui.
Sarà un lungo, lunghissimo allenamento...
11 ottobre 2006 - -
LO STATO DELL'ARTE
Ferrara-Nordkapp si evolve e acquista nuove forme. Abbiamo pensato di affiancare al viaggio sportivo una Mostra Fotografica che abbia come tema Ferrara City for Cyclists: un'occasione per i giovani ferraresi di raccontare e raccontarsi la propria città attraverso il suo mezzo simbolo, la bicicletta. I migliori scatti verranno poi portati in giro con noi durante il viaggio, ed esposti in alcune tappe. Il Comune di Kaunas ci ha offerto ospitalità e ci ha assicurato la disponibilità delle proprie sale pubbliche per l'esposizione fotografica. In ogni caso a breve presenteremo sul sito questa nuova iniziativa.
Sul fronte organizzativo, stiamo interpellando diverse cariche pubbliche e non, per cercare di "mettere le ali" al progetto. La Polizia Municipale di Ferrara si è mostrata molto interessata, assicurandoci una scorta il giorno della partenza lungo tutto il percorso all'interno del comune ferrarese. Ci consegneranno poi delle buste da portare in dono alle provincie che attraverseremo.
Presto verrà realizzato un video promozionale (si potrà anche scaricare sul sito), che verrà messo in onda anche su Rai3 nel TgRegionale insieme a tre servizi prima, durante e dopo il viaggio.
Chiudiamo questo breve aggiornamento con l'aspetto sportivo: i tre ragazzi in questi giorni si sono sottoposti al test fisico negli studi del Centro Biomedico Sportivo di Ferrara, e in base ai risultati il Prof. Grazzi stilerà le tabelle per poter iniziare il vero (duro) allenamento in vista della partenza.
>>> Giugno 2006
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